1. 进行健康检查：首先，你需要带孩子去看医生，以确认孩子是否有任何营养不良或其它健康问题。

2. 尝试新食物：尝试多种新食物，如水果、蔬菜、肉类等。尽量准备有吸引力的食物，并将它们分成小份量供孩子逐步适应。

3. 积极引导：与孩子一起用餐时要保持乐观的心态。用口头上的强制性要求是不可取的，而是要用表扬和正能量来帮助孩子增加对新食物的好感。

4. 采取“三步法” ：这是一个很好的方法来帮助孩子习惯于新食物。第一步是在盘中将新食物分成少量供孩子看到; 第二步是要求他/她在盘中进行尝试; 然后再进行逐步增加,直到孩子能够容易地吃下整个部分。