1. 调节室内环境，保持室内的温度适宜，并保证空气流通。

2. 创造一个轻松的氛围，可以播放一些舒缓的音乐或者故事。

3. 陪伴女孩子，和她一起读书、看电影、听音乐或者唱歌，帮助她安心入睡。

4. 提供一些有助于入眠的饮料，如牛奶、蜂蜜水等。

5. 给女孩子准备一个可以感到安全的床头位置：将小物件摆到床头（如小布娃娃、小抱枕或者小帽子等）可以使她感到很舒服。