1、多吃蔬果：蔬果中含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

2、多饮水：喝水可以促进肠胃的正常运作，有利于消化排泄。

3、适当运动：适当的体育锻炼可以增强小孩子的体能和免疫力，也有利于宝宝正常的代谢。

4、减少零食：零食中含有大量的糖分和油分会使宝宝体内代谢旺盛而对胃部不好。所以应该少吃零食或者不吃零食。