1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含纤维素和微量元素，有助于体内排毒。
2、适当运动：分配家庭时间，坚持一定量的运动，可以帮助减少体内能量储存。
3、注意饮食习惯：要保证正常的饮食习惯，不要隔三差五就去大吃大喝。
4、多饮水补充水分：多饮水有利于体内代谢物质的排出。
5、避免零食及甜食的诱惑：零食及甜食都是对减肥不利的因素之一。