1、要让孩子正确理解情绪，用正面的语言来理解孩子的感受，比如“你很难过”、“你很沮丧”，而不是说他“太傻了”。

2、多和孩子交流，帮助他们表达情绪。当孩子感到沮丧时，可以引导他去表达情绪：问一些开放性的问题来帮助孩子表达出内心的感受。

3、教会孩子适当的应对方法。当孩子有不好的情绪时，要教会他适当地应对这些情绪，如冥想、呼吸法或者咏唱歌曲来释怀。

4、安抚安慰孩子。多夸奖和鼓励一下孩子；告诉他所有人都会遇到困难或者伤心时刻；告诉他即使遇到困难也不要气馁战胜它就可以了。