辣木含有大量的维生素E
维生素E是一种极好的维生素，您可以将其包含在饮食中，或作为多种维生素或补充剂的一部分。维生素E如此重要的原因有很多。它可以减少PMS症状，这就是为什么它对女性如此重要。维生素E可以帮助缓解PMS症状，如腹胀和昏昏沉沉。
辣木含有大量的维生素B
B族维生素是身体正常运作所需的重要维生素。这些维生素对女性特别有帮助，有助于减轻压力和疲劳，并改善认知功能。它们还可以刺激新陈代谢，从而增加能量和注意力，并有助于减肥。辣木富含维生素B1、B2、B3等。
辣木的铁含量很高
出于许多不同的原因，铁是必不可少的。铁对于将氧气从肺部输送到细胞至关重要。贫血主要由低铁引起，会让您感到头晕、头晕、呼吸急促和疲倦。
女性比男性更容易缺铁。这使得它对孕妇来说是一种特别危险的状况。铁补充剂通常是为女性开的。然而，一些研究表明，辣木叶可能比传统的铁补充剂更有效。
辣木含有高水平的其他矿物质
如果你想获得特定的矿物质，你可能会转向多种维生素。辣木可以被认为是一种天然的多种维生素。它含有的钙是牛奶的四倍，β-胡萝卜素是胡萝卜的四倍，钾是香蕉的三倍，钙是牛奶的四倍。钙对骨骼健康很重要，有助于预防骨质疏松症。维生素A是β-胡萝卜素的形式，非常强大。钾对身体的所有部位都是必不可少的。但是，如果您有肝脏或肾脏问题，则应避免使用钾。
辣木可以用作非常好的抗氧化剂
这是抗氧化剂非常棒的事实。抗氧化剂有助于防止细胞的氧化应激。这可能导致细胞损伤以及可能导致癌症的自由基。
这并不意味着辣木可以治愈或预防癌症。虽然它可以让你保持健康，但还没有做足够的研究来确定它是否真的抗癌。研究正在进行中。
抗氧化剂可以使您对精神和身体的压力更具弹性。身体压力的影响可以以疼痛的形式感受到。精神压力会使集中注意力、休息和思考变得更加困难。辣木可以帮助你克服压力，更容易恢复。
辣木可以用来稳定情绪
辣木已被证明可以增加血清素的身体释放，这是一种影响情绪和记忆的神经递质。辣木刺激体内更多的血清素。这有助于平衡大脑化学并有助于缓解压力。它还可以改善心理功能和情绪。在压力和焦虑的时候，这可能是一个很大的好处。
辣木可能是壮阳药
很难理解这是如何工作的。科学家认为，辣木提供的额外营养和能量可以让你更加活跃和“心情”。有些人认为辣木的压力缓解有助于提升你的情绪，并鼓励你尝试其他事情。其他人认为辣木可能会增加大脑中的睾丸激素。额外的睾丸激素会对女性产生许多影响。其中之一是增加和性功能障碍水平降低。不管是什么，虽然可能很难确定确切的影响，但如果这是您关心的事情，值得研究一下。
辣木可用于增加母亲的母乳产量
一项针对母亲和孕妇的研究表明，存在两种影响。
首先，辣木增加了产奶量。2003年的一项研究表明，服用辣木的女性比服用安慰剂的女性产奶更多。这在粮食短缺地区尤其重要，因为那里的产量可能不足。但是，它在全球范围内仍然有用。
第二个原因是辣木的高营养水平使您制造的牛奶更有营养。β-胡萝卜素是帮助新生儿改善免疫系统、健康以及抗击疾病能力的关键成分。
辣木是溃疡的自然疗法
对大鼠的研究表明，辣木在预防溃疡方面比其他治疗方法更有效。如果你服用足够的辣木，这种保护是不可能的。如果你有溃疡，大剂量的辣木可能会有所帮助。
辣木可能有助于稳定血糖
允许辣木治疗溃疡的相同机制负责胰岛素平衡。辣木可能对患有糖尿病的女性有益。您应该知道辣木会影响糖尿病药物的有效性。因此，在定期服用辣木之前，您需要与您的医生交谈。辣木有可能帮助你减少使用更苛刻、更化学的糖尿病药物。辣木也可能帮助控制和减少妊娠糖尿病的影响，这是女性独有的问题。
辣木可以缓解月经来潮
这种粉末富含铁，相当于每日铁需求的32%。食用辣木粉可以提高血红蛋白水平，帮助你保持活跃和活跃。此外，它所含的铁将有助于补偿月经期间的失血，并有助于缓解经期的痉挛。
辣木是一种有效的灵丹妙药，可以改善皮肤健康
根据美国农业研究服务局的说法，辣木粉在维生素A和维生素E中都有效。这两种维生素都有助于保持皮肤的亮度和健康。此外，它有助于皱纹和衰老迹象，如皱纹和细纹。
此外，抗氧化剂和辣木的抗炎特性也可能有助于治疗痤疮。
辣木能够保护您免受压力的不利影响
适应原可以是保护身体免受压力破坏性影响的植物。根据发表在《药理学和药效学研究杂志》上的研究，辣木叶是强大的天然适应原。
