1.保持良好的生活习惯：春季是人体最容易受到寒冷气候影响的季节，要注意保暖，多锻炼，保持良好的作息时间；

2.多补充营养物质：春季食物中含有丰富的维生素、钙、铁等营养成分，应该多食用新鲜水果、坚果、海产品等食物来补充人体所需要的营养物质。

3.注意休息与运动平衡：春季天气逐步回暖，应该适当进行户外运动以及体能锻炼来强壮体魄。同时也要注意休息时间从而避免过度劳累。

4.注意天气变化带来的不适感：由于明显的天气变化带来一定量的不适感如失眠、焦虑、心情不安等。应诤采取有效方式如心理干预或者使用一些中成药松弛神经从而减少不适感。