1. 每天早上起床后，先用温水漱口；

2. 吃早餐时可以加入一小勺薄荷粉，或者做一杯薄荷糊；

3. 晚餐前喝一杯温热的薄荷水，可以帮助消化和促进新陈代谢；

4. 不宜在大太阳下散步或运动时吃含有大量的糖分、盐分和油分的食物。如果要补充能量，最好是选择富含维生素、微量元素、氨基酸和低卡的食物。

5. 运动后可以冲几勺冰冻的特制果汁或者用冰水泡上几片新鲜的薄荷叶，当作凉开水来降低体温。