一、准备材料：

1、霸王鞭；2、扦插器；3、护腕布；4、安全套。

二、使用步骤：

1、将扦插器固定在床上或者地上。
2、将霸王鞭的头部放入扦插器中。
3、将安全套穿到尾部的末端上。
4、将护腕布绑在尾部的末端上以保证使用者不会受伤。
5、开始使用霸王鞭进行体育运动或体育活动。