1. 冬季要多补充营养，坚持吃饱饭，多食用富含维生素的水果和蔬菜；

2. 除了要保暖之外，还应注意保护口腔和手部的卫生；

3. 多锻炼身体，适当加强运动量以帮助体内新陈代谢。此外，在室内可以选择一些有益健康的运动来减少对户外环境的影响。

4. 在室内要注意保暖，不要在室内使用遮盖物或者地板上使用厚重物体作为保暖隔离物。

5. 尽量少出门户外街道上时间也不要久留。如果必须出门则应该注意保暖并且带好雪地鞋、手套、围巾、帽子什么的。

6. 泡脚时泡水中可以适量加入一些中草药材如当归、党参、鸭脚适量浸泡10-15分钟即可。