1. 坚持锻炼身体：多锻炼身体，可以增强免疫力，促进新陈代谢，提高机体的抵抗力。

2. 饮食健康：要注意饮食均衡，少吃辛辣刺激性的食物，多食用新鲜的水果、蔬菜、海产品、全谷物等。

3. 保持心情愉快：要尽量保证心情愉快，不要过度焦虑和紧张。

4. 合理安排作息时间:尽量不要失眠或过度劳累。早上早睡早起是一个好习惯。