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1. 喝一些温开水，可以帮助润肠通便，缓解嗓子的卡顿。
2. 多喝热水，可以帮助润肠通便，缓解嗓子的卡顿。
3. 吃一些甜食或者吃一些柠檬片，有助于减少嗓子的卡顿感。
4. 用盐水冲洗口腔，有助于细菌杀灭、减少感染并润肠通便。
5. 多饮用中性或者微酸性的食物或饮料（如橘子、橙子、番茄、番石榴等）可以帮助保养味道神经和减少嗓子的卡顿感。