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1.多吃水果和蔬菜：多吃水果和蔬菜可以补充体内所需的维生素和矿物质，而且这些食物的卡路里摄入量也很低；

2.尝试新的食物：尝试新的食物可以帮助你找到适合自己口味的食物；

3.注意饮食平衡：要注意饮食平衡，保证摄入充足的维生素、碳水化合物、蛋白质和不饱和脂肪酸。

4.多食用海产品、大豆制品、杂粮以及富含胆固醇的食物：这些都是人体必不可少的。

5.定期运动或者散步：定期运动或者散步有助于促进新陈代谢从而减少体内多馀的能量。