1.首先，你应该尽快到医院就诊，以便检查治疗。

2.在去医院之前，可以采取一些自我管理的措施来缓解咽喉不适的症状，如多喝水、吃一些甜的食物、少吃刺激性食物、多锻炼身体。

3.服用一些止咳药物（如止咳糖浆或止咳片）也可以帮助减轻不适感。

4.避免进食刺激性的食物或者对味道敏感的人来说很难下咽的食物。