1. 尽快喝一杯温开水，以帮助消化。
2. 吃些清淡的食物，如蔬菜、水果等，以帮助体内的酶分解食物。
3. 少量地进行运动，有助于促进胃部和肠道的蠕动，促使未消化的食物尽快离开体内。
4. 避免吃太多东西或吃太饱，因为这会使胃部受到不必要的压力。
5. 保证充足的睡眠时间，以帮助体内新陈代谢正常运作。