1. 饮食宜清淡，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果、蔬菜等富含纤维的食物。
2. 尽量少喝酒，不要过量饮用咖啡、可乐等刺激性饮料。
3. 尽量不要在胃部有明显不适的情况下进行一些剧烈的运动或体力劳动。
4. 多注意休息，尽量减少心理上的压力。
5. 食用中药材或中成药可以帮助保养胃部健康，但是一定要遵医嘱服用。