1、多吃水果蔬菜：多吃水果蔬菜，可以补充维生素和微量元素，有助于增强机体的免疫力。
2、少吃零食：尽量减少零食的摄入量，因为零食中大部分都是高糖、高盐、高油的食物，这些食物只能带来一时的快乐感受。
3、多饮水：要注意多饮水，保证人体正常新陈代谢所必须的水分。
4、适当运动：要注意适当运动，运动不仅可以减少体内库存的能量和增强机体对外界干扰的抵御能力。