1. 加强腹部肌肉:哺乳期妈妈可以选择一些低强度的腹部动作来加强腹部肌肉,比如仰卧举腿、俯卧撑、登山者等。2. 伸展运动:哺乳期妈妈可以尝试一些伸展性的运动,例如瑜伽、拉伸等,这样可以..
1、多给孩子安全感,让孩子明白妈妈一直都在,但是也要让孩子明白,既然他长大了就应该有自己的独立思考和行动。2、鼓励孩子参与更多的室外活动,逐渐培养他的独立能力。3、教会孩子做决定的能力..