1. 尽量少说话，多喝水，保持口腔湿润。
2. 吃点温热的东西，如粥、面条、鸡蛋、牛奶等，有助于保护嗓子。
3. 多吃富含维生素C的食物，如橙子、橘子、番茄、甘蓝等，有助于强化免疫力。
4. 避免过度咳嗽或扯嗓子。
5. 将室内的相对湿度保持在40-50%之间以减少干燥情况发生。
6. 到医院看一下是否感染上呼吸道传染性性感冒或者发生其他并发症。