肚子

1. 饮用足够的水，保持身体滋润。
2. 少吃垃圾食品，多吃新鲜的水果和蔬菜。
3. 吃完饭之后可以进行适当的慢跑或其他运动，促进食物的消化。
4. 多吃一些富含纤维素、益生元、乳酸菌和有益微生物的食物（如大米、高丽参、南瓜子、杏仁等），有助于改善胃部功能。
5. 食用中药材或补充剂可以帮助平衡胃部pH值（如金银花、三七片、冬凉散等）。
6. 将生冷分开食用或者避免大量食用会使胃部不适的食物。