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1、多吃一些蔬菜水果，这样可以补充身体所需的维生素和其他营养物质。
2、少吃油炸食品，多吃新鲜的海鲜、肉类和蔬菜，这样可以保证摄取到充足的优质蛋白。
3、多食用一些富含微量元素的食物，如大枣、海带、海参等，这样能够补充人体所需的微量元素。
4、定期进行体重监测，如果体重开始出现不正常波动时，要及时采取有效的应对措施。