1.首先，请尽快就医，以确定病因和治疗方法。

2.可以服用一些抗炎药物，如布洛芬和阿司匹林，来减轻炎症。

3.避免吃太多的刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡萝卜和海鲜。

4.减少吃加工食品；多吃新鲜水果和蔬菜。

5.在进食时要注意仔细切割食物成小片，以便容易咀嚼并且不会造成不必要的困难。

6.保证充足的休息时间并控制好情绪变化。