1.检查胃部状况：首先应该做的是检查胃部状况，如有胃炎、胃反流或其他相关病变时，应采取适当的药物或手术治疗。

2.保证营养：要注意保证营养，尤其是对于老年人和婴幼儿来说，要尽量选择容易吸收的食物。

3.减少过多刺激性食物：过多刺激性食物会造成胃部不适，一定要减少吃这些食物。

4.正常饮水量：不要大量饮水也不要少量饮水。正常的饮水量是根据个人体质而定的。

5.避免过度劳累:对于有吐性情况的人来说,避免过度劳累,从而使胃部得到休整,从而减轻胃部不适感。