1. 首先，最好不要吃东西，尤其是不熟悉的东西。

2. 如果你已经吃了，可以试着喝一些牛奶或者可乐来帮助抵御食物中的有害物质。

3. 尽量避免吃太多甜食，因为这会对胃部造成刺激。

4. 尽量少吃辛辣食物，因为这会使胃酸分泌减少。

5. 如果你感到胃部不适，可以喝一些开水来补充水分和维生素C。

6. 若情况并不严重，可以考虑服用一些止泻剂或者止痛剂来减轻不适感。