减肥的原则是“摄入少于消耗”。运动可以帮助提高新陈代谢，有助于增加热量的消耗，但如果不注意饮食的话，还是会反而越来越胖。因为人们容易因为运动后的疲乏感而想要补充能量，所以往往会吃得多一些。此外，有时候人们会误以为只要有运动就可以随便吃了，所以也会造成不必要的卡路里摄入。所以如果想减肥成功，除了坚持适当的运动外，一定要注意饮食习惯上的平衡性、均衡性、适度性。