1. 西兰花可以帮助运动员提高肌肉和关节的活力，促进有效的血液循环，从而增强运动员的体能。

2. 西兰花是富含维生素C、叶酸和矿物质的食物，有助于促进新陈代谢，帮助运动员快速康复。

3. 西兰花中含有大量的叶酸和维生素B6，它们可以帮助改善神经传导能力，使运动员在竞争中表现出更好的反应能力。

4. 西兰花是一个很好的水分来源，它能够为运动员补充水分并改善体内水分平衡。

5. 它也是一个很好的食物来源：它对于减少因剧烈运动引发的乏力感、无法集中注意或者焦虑感有很大帮助。