？

1. 游泳：游泳是最佳的夏季减肥运动，它可以有效地燃烧卡路里、增强心肺功能和改善全身血液循环。

2. 跑步：在夏季高温下进行跑步可以帮助减少体重并保护心血管健康。

3. 爬山：登高可以使人产生大量的卡路里，同时也能带来一定的心理愉悦感。

4. 快步走：快步走是一项适合夏季减肥的有氧运动，它能有效地促进新陈代谢、减少体内多馀水分、增强体内免疫力。