1、多吃蔬菜水果：多吃新鲜的蔬菜水果，可以为你提供充足的维生素和矿物质，有助于减少体内对高热量食物的需求。

2、增加运动量：增加运动量是减肥成功不可或缺的一部分。可以选择有氧运动或者是有目标性的健身运动来帮助你减少体内多余的能量。

3、适当补充水分：保证充分补充水分能帮你保证正常代谢平衡，避免因为细胞代谢不畅而对减肥效果产生影响。

4、注意休息：在减肥期间也要注意休息时间，保证正常作息时间能够使人得到充分休息从而避免因为过度疲惫而影响减肥效果。