1、饮食不当：运动后摄入的食物太多，或者摄入的脂肪和碳水化合物过多。

2、不注意饮水：运动后没有及时补充水分，导致体内水分缺乏而影响新陈代谢。

3、睡眠不足：运动量大时会出现体力不支的情况，容易导致睡眠不足而引发新陈代谢障碍。

4、体重偏重：运动强度大时会造成体重偏重，从而使得胃部承受了相当大的压力而造成胃部胀气。