，最终要想减肥，还是要从饮食入手。首先，要控制饮食，减少摄入油腻和高热量的食物，如油炸、甜食、奶制品等。同时多吃一些低卡路里的食物，如水果、蔬菜、瘦肉和鱼。另外，在运动减肥的同时也可以通过中医方法来帮助减肥：1. 加强体内代谢2. 增强新陈代谢3. 促进血液循环4. 改善内分泌5. 调整人体能量平衡6. 抗氧化7. 降低血压8. 保护心血管9. 降低胆固醇10 加快新陈代谢