1. 游泳：游泳是孕妇最佳的运动之一，它可以让孕妇在水中感到轻松、放松。游泳可以帮助缓解孕妇的腿痛和疲劳感。

2. 慢跑：慢跑可以帮助孕妇减少体重、增强心血管耐力，同时也有助于减少静脉曲张所带来的不适。

3. 低强度有氧运动：例如步行、骑单车或是散步都是很好的选择。这些运动能够帮助孕妇保持健康并减少因怀孕而对大腿部分造成的不适感。