1. 运动后应尽量避免饮酒，以免影响身体恢复。

2. 运动后应及时补充水分，以补充运动时流失的水分。

3. 运动后应及时补充营养，以维持和提升身体能量水平。

4. 运动后要注意休息，保证身体的正常休息状态。

5. 运动后要注意保暖，以防止感冒或受凉。