1. 加强锻炼：加强有氧运动，如慢跑、游泳、健身操等，可以有效地减少体内脂肪的储存。

2. 增加强度：在做有氧运动时可以适当增加运动的强度，使体内的能量消耗增多。

3. 练习伸展性运动：可以选择一些伸展性运动来帮助减肥成功后保持体形。如瑜伽、太极等。

4. 保证充足的睡眠：减肥成功后要保证充足的睡眠时间来补充能量并改善体形。