1、多喝水：有助于排毒，促进新陈代谢。

2、增加运动：适当的体育锻炼可以帮助消耗体内的能量，促进新陈代谢。

3、合理膳食：减少油腻食物的摄入量，多食用新鲜水果和蔬菜，可以补充人体所需的维生素和微量元素。

4、注意休息：适当休息有利于补充能量。在减肥期间要注意保证充分休息时间，避免因为运动太多而对人体产生不利影响。