产后恢复期是母亲重新调整身体，使其恢复到正常的过程。新生儿出生后的一个月，是产妇恢复期的重要时期，应该注意休息和营养。

在这个阶段，产妇可以适当地进行一些适宜的低强度运动，以促进血液循环、锻炼腹部肌肉、增强体力、保护乳房和防止便秘。例如可以散步、打太极拳或者小幅度地锻炼胸部和四肢。

不过，新生儿出生后1个月内不宜大量或剧烈地运动；考虑到分娩及伤口愈合情况不同：由医师评估情况后决定是否能够开始适当的体能锻炼。