计划

1.每天早上练习深呼吸，为自己带来一份放松的心情。
2.在室内做低强度的有氧运动，如散步、慢跑或者骑自行车等。
3.参加低强度的团体运动课程，如水中健身、伸展等。
4.多参加户外运动，如步行、钓鱼、打球等。
5.定期参加产前孕妇护理课程，学习相关的保健方法。
6.在医生的指导下选择合适的有氧运动，并定期监测心电图、血压情况。