运动减肥可以减少体重，但是不会减少腹部脂肪。要想减少腹部脂肪，除了通过运动之外，更重要的是控制饮食和保持健康的生活方式。

1. 选择有益健康的食物：多食用新鲜水果、蔬菜、全麦等富含纤维素的食物，避免吃过于油腻、甜味、高盐分或者含有大量人造甘味剂的食物。

2. 适当减少热量：在日常饮食中适当地减少卡路里的摄入量可以帮助你减去多余的胖子。一般来说，女性不宜一天总热量大于2000卡左右；男性不宜大于2500卡左右。

3. 增加运动强度：增加有氧运动强度可以帮助你快速地打造完美的“V”字形胸围与显得干瘦耸立的”S”字形胸围。此外，也可以考察一下专门为减去内侧上斜方向上的”T”字形胸围而特别制作的塑形课程。