躺在床上减肥的运动有：

1. 腹部收紧：将双手放在腹部，用力收紧腹部肌肉，保持3-5秒后松开。重复10-15次。

2. 胸部伸展：双手伸直向上，将胸部尽量往上伸展, 保持3-5秒后松开。重复10-15次。

3. 小便斜坐: 将胳膊交叉于胸前, 将左侧的大腿直立, 右侧的大腿斜靠地面, 然后由左侧大腿下方由下往上一直到右侧大腿上方一直刮子般的运动, 重复10-20个周期即可。