1、多运动：多运动可以有效地提高新陈代谢，增加热量的消耗，从而促进减肥。

2、改变饮食习惯：少吃零食和甜食，多吃蔬菜水果等低热量的食物。

3、适当补充营养：补充一些有益的微量元素和蛋白质可以帮助体内新陈代谢正常运作。

4、注意休息：要保证充足的休息时间来帮助体内新陈代谢正常运作。