1、运动后饮食摄入量增加：运动后身体会分泌一种叫做“肾上腺素”的激素，令人感到非常饿，很容易就会大量摄入食物。

2、运动前不适当补充能量：有些人在运动之前不会适当补充能量，而是直接开始运动。他们的身体在运动中就会燃烧大量的卡路里，使得他们在运动后变得特别饿。

3、因为停止了正常的生活习惯：有些人开始大量锻炼时，会对原来的生活习惯造成一定的扰乱，如减少睡眠时间、外出用餐时间变多长、早上不再吃早餐或者吃不好等。所有这些都会降低新陈代谢速度并使体内储存多余能量而导致发胖。