为热量

运动可以帮助脂肪转化为热量。运动可以促进人体内的新陈代谢，增强新陈代谢的效率，使有机物质在体内得到快速分解，从而产生大量的能量，即热量。此外，运动也可以消耗人体储存的能量————即脂肪。当我们通过长时间、大强度和高强度的运动来消耗我们储存的能量时，我们就会将储存在我们体内的大部分能量———即脂肪———彻底消耗掉。因此，要想将体内储存的多余能量———即多余的食物所产生的热量———安全地消耗掉，最好就是通过合理、有效地实施有氧和无氧运动来实现。