教程

1、室内减肥运动视频教程一：健身操 。健身操是一种有氧运动，通常由一系列的有氧动作组成，可以锻炼全身的各个部位，帮助减少体重，促进新陈代谢。在家里做健身操时可以根据个人情况选择不同强度的动作来实施。

2、室内减肥运动视频教程二：有氧舞步。有氧舞步是将传统舞步与有氧运动相结合的新形式。它不仅能够促进血液循环、心血供应和新陈代谢，而且能够帮助减少体重、保护心血供应和强化关节及周围的韧带、皮下及皮具之间的协作性能。

3、室内减肥运动