1、西红柿凉拌面：西红柿中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进新陈代谢，帮助体内排出多余的水分和代谢废物；

2、鸡胸蒸蛋：鸡胸中含有丰富的优质蛋白，可以促进血液循环和新陈代谢。而卵中含有大量优异的必需氨基酸，也是减少体内多余的水分和代谢废物的好方法。

3、海带汤：海带中对于减少体内多余的水分很有帮助。而且它还具有补充能量、促进新陈代谢、强壮免疫力和明目益性作用。