减肥运动可以有很多种，比如：

1. 慢跑：慢跑是最常用的减肥运动方式之一。它可以增强心血管功能，消耗大量卡路里，促进新陈代谢。

2. 跳绳：如果你想在家里减肥的话，那么跳绳就是一个不错的选择。它可以增强心血管功能、帮助减少体重、并且可以帮助塑形你的身材。

3. 游泳：游泳是一项有氧运动，对于减少体重、塑形你的身材都有很大的好处。因为在水中浮力会使人感到无重感而不伤害到关节。

4. 羽毛球/乒乓球/网球/壁球/手球: 这些都是很好的减肥运动方式, 因为它们能够有效地帮你减少体重, 并同时激发你的兴奋感, 使整个过程看上去不会那么辛苦!