1. 跑步：跑步可以有效燃烧脂肪，帮助减少体重，使皮肤更加紧实。
2. 游泳：游泳可以增强全身的肌肉力量和耐力，帮助减少体重，使皮肤更加紧实。
3. 动感单车：通过骑行来锻炼全身的各个部位的耐力和强度，有效地减少体重和增强皮下组织的弹性。
4. 俯卧撑、仰卧起坐、俯卧收胸、原地慢跑等有氧运动也都可以有效地帮助将皮下的松弛变得更加牢固。