多囊卵巢是一种常见的卵巢疾病，主要由于雌激素分泌异常而引起。这种情况可以导致体重增加，所以减肥是必不可少的。

在减肥时，首先要注意的是饮食控制。应该少吃高热量、高脂肪的食物；多吃新鲜水果和蔬菜；合理安排三餐时间；选择低盐、低胆固醇、低油的食物。此外，应避免大量进食或者乱吃零食。

其次就是要加强运动。无氧运动如散步、快步行、慢性徒步旅行都有助于减重和保护心血管健康。另外，有氧运动如有氧舞蹈、有氧运动机也能帮助减重和保证心血管健康。