哪些？

1、每天坚持瑜伽运动。定期参加瑜伽课程，在老师的指导下学习正确的姿势，增强身体的协调性。

2、选择适合自己的瑜伽项目。根据自己的体质特征，选择最合适的瑜伽项目来减肥，如阴瑜伽、太极养生保健、冥想修行及呼吸法。

3、注意饮食平衡。在减肥过程中要注意饮食平衡，不要进食太多或者太少。尤其是不能大量食用密集能量食物（如甜食、快餐及一些不利于减肥的零食）以及含有大量人工甜味剂和盐分的食物。

4、保证充足的水分供应。在减肥过程中要保证充足水分供应来帮助新陈代谢及机体内部器官正常运作。