？

1、多食用蔬菜水果：蔬菜水果富含纤维素、微量元素和多种维生素，有助于减少体内的胆固醇含量，从而帮助减肥。
2、多食用高蛋白食物：高蛋白食物可以帮助增加体内的新陈代谢，促进新陈代谢的过程中消耗更多的能量。
3、少食用油盐食物：油盐食物中含有大量的卡路里和胆固醇，会使体内胆固醇和卡路里含量过多造成发胖。
4、少食用零食：零食中大都是高卡路里和对人体不利的物质，如果想要减少体内的卡路里含量，最好不要过度食用零食。