平板支撑运动能帮助减肥，但不是绝对的。它可以有效地减少腹部脂肪，增强核心肌群的力量，并且可以帮助你保持健康的体重。此外，它还能锻炼大腿、胸部和手臂的上半部分，从而有助于减少全身的总体体重。然而，要想真正减少体重，还需要其他一些因素：如通过饮食控制、及时控制饮食量、选择有氧运动和其他一些有益的生活方式来帮助减少体重。
减肥的运动应该以有氧运动为主，比如慢跑、快步走、游泳等，可以有效地促进新陈代谢，帮助体内多余的脂肪燃烧掉。同时，要适当增加一些重量训练，能够增强人体的新陈代谢能力，使其在休息时也能燃烧..
比例一般来说，运动员的肌肉占体重比例取决于他们的运动类型和训练水平。有些运动员，如拳击手、减重选手、男子体操选手等，会有更多的肌肉，而且占体重比例也会更高。另一方面，一些其他运动员如马..
比例运动员的肌肉占体重比例取决于他们的性别、年龄、身高和运动类型。一般来说，成年男性运动员的肌肉占体重比例约为20-25%；成年女性运动员的肌肉占体重比例约为15-20%。此外，根据不..
，中期体重稳定，运动后期体重下降。1. 初期：运动初期，肌肉得到了锻炼，可以增强人体的新陈代谢能力，促进消化吸收和新陈代谢物的吸收，使体内多余的水分和脂肪逐渐储存在体内而导致体重上升。..
运动后体重可能会增加，原因有以下几点：1. 运动后体内水分增多：运动时人体消耗大量水分，而且在运动后也需要补充水分。如果补充的水分超过了消耗的水分，那么就会造成体重的增加。2. 运动后..
1. 加强锻炼：每天坚持适量的有氧运动，如慢跑、快步走、游泳、骑自行车等，可以有效地减少体内多余的脂肪，促进新陈代谢，增强体能。2. 合理饮食：要吃得健康简单，多食用富含维生素、微量元..