节食后想运动，首先要明确一点，运动不能替代节食。如果你正在减肥，只有通过正确的饮食和合理的运动才能实现减重目标。在开始运动之前，应该根据体质和目标制定合理的训练方案，并且要注意选择适宜的运动形式。可以选择有氧运动、无氧运动、徒手器械锻炼或者其他形式来帮助减重。在减重期间也要注意补充充足的水分，保证机体得到充分休息。